目指せ、魅惑のボディ

映画『MW』の玉木宏の引き締まった身体が、とても羨ましく美しいと感じる。
私は２月で大台に乗ってしまったけれど、歳相応に見えるより、若々しく見られる方が当然良い。
40歳でも、似合えば臍出しルック、全然オッケーだと思うし！！
ってな訳で

★弛みきった醜い姿を人目に晒しまくる前に
★手遅れになる前に

とばかりに、ボディのスリム化を図る事にした。

弛みのない二の腕。
括れた腰。
凹んだ腹。
贅肉の付いていないスッキリとした大腿。
敏捷そうな脹脛。
真っ直ぐに伸びた背筋。
細くて長い首と肩。
むしろ、筋肉質な引き締まった身体。

を目指したくて、元々始めていた『頑固な便秘の撲滅計画』に減量をプラス。
が、食事制限だけでは駄目な事に早々に気付いた。
私の場合、筋力不足があったからだ。

★背筋が無い。
★腰痛が起きる。
★姿勢が悪くなる。
★腹筋も無くなる。
★便秘になる。

う～～む、なんてダイエット効果の出にくい身体・・・

しかし、ジムやら習い事に行く『余剰予算』なんてない。
仕方ないので、目下自宅で黙々と朝晩２回、筋トレを慣行中。
場合によっては、会社のトイレの中でも黙々・・・(^^;;
やらないより、やった方が数段マシだからね。

☆スクワット　100回
☆腰ひねり　　10往復
☆壁(腕)立て伏せ　30回
☆腹筋（上体起し）30回
☆腹筋（足上げ）　10回
プラス、イージーファイバー１日３本摂取。

その他、意識して普段の姿勢に気を付けるようにしている。
ってな事をやり初めて、最近腰痛が軽減してきた。
減量の方はペースはジワジワとだけど、身体が軽く動くベスト体重に戻りつつある。
このベスト体重は就職時以来変わっていないので、気を抜くとすぐに重くなるこの年齢の私の身体では、なかなか侮れない。

ただ、１つ気に入らないのは、親友ナナエちゃんとの比較！！
彼女は身長が161センチなのに、体重は私と同じ。
私は彼女より6センチ『も』低いのに、体重が同じ・・・
つまり、並んで歩いていると、チビデブに見えちゃうんだよ（爆）
生活習慣（仕事の量も）が全く違うし、彼女は子供を生んでいないので、張り合う事自体がおかしいんだろうけど（苦笑）
おまけに、奴は常時７～９センチヒールだし（爆）